香蕉公社：硬汉养成计划 延时+勃起训练

关键时刻，硬不起来，是一件很让人懊恼和沮丧的事。其实这种问题不可怕，可怕的是我们没办法很好地去面对和调整，让自己的状况越来越糟，影响伴侣关系和生活质量。让自己保持坚挺，是一种状态，更是一项综合能力。这涉及到一个人的心理素质，自律性，性知识水平，健康管理能力，关系维系能力等等。香蕉公社首席咨询师张彪老师，将勃起问题的前因后果后果掰开揉碎给你看，用视频演绎的方式，教你通过科学的调整和训练，成为一名“床上硬汉”！

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一、延时训练

1.如何判断自己是不是早泄了？

2.自慰会导致早泄么？

3.为什么有人会有早泄的状况？

4.壮阳补肾的药对延时有效果么？

5.训练之前要准备什么工作？

6.延时训练（1）-性兴奋控制训练

7.延时训练（2）-阴茎耐受了训练

8.延时训练（3）-仿真型训练

9.延时训练（4）-实战型训练及技巧

10.延时认知的误区及训练注意事项

二、勃起训练

1.如何判断自己是不是阳委了？

2.勃起困难是一个难以治愈的疾病么？

3.越想硬起来却硬是不行是怎么回事？

4.为什么自慰可以硬，面对伴侣却不行？

5.吃点什么可以壮阳补肾呢？

6.做什么运动能够提供勃起水平？

7.身心放松训练-如何在事前保持放松心态？

8.重建勃起模式-如何日常训练提升硬度？

9.伴侣双修训练-如何让伴侣参与训练？

10.性爱身心七日训练-勃起恢复后如何巩固？